Para tornar o verão ainda melhor é claro que precisa ter a presença
do sol e do calor. A luz solar é essencial para algumas funcionalidades
do nosso corpo e vital para nosso organismo, como por exemplo, a luz
solar sintetiza a vitamina D e está relacionado ao aumento da produção
de hormônios em nosso corpo. O bronzeado é a marca do verão, e muitas pessoas gostam de exibir um
belo bronzeado, seja na praia ou em clubes. Apesar de
ser muito benéfico para nossa saúde, a prática de tomar sol exige alguns
cuidados e preparos, para que tal hábito em vez de beneficiar se torne
maléfico. Por isso, separamos alguns cuidados essenciais para que você
evite queimaduras ou maiores dores de cabeça:
- Usar protetor solar, apesar de desejar bronzear-se, é muito importante aplicar protetor solar acima ou igual do fator 30, pois o sol emite radiação, que pode causar graves queimaduras na pele, provocando vermelhidão e assaduras. Por isso, sua pele deve estar preparada para receber a emissão dos raios ultravioletas, alcançando um bronzeado bonito sem prejudicar a pele.
- Para dar aquela ajudinha para pegar um belo bronzeado, o consumo de betacaroteno pode te dar aquela força, que está ligado à produção de melanina e auxilia na manutenção da cor. Outras vitaminas aliadas do bronze perfeito são a C e a E. Abuse!
- É importante aplicar o protetor solar por todo o corpo no mínimo 30 minutos antes de se expor ao sol. Deve-se também reaplicar a cada duas horas, intervalo que deve diminuir de acordo com o tempo de exposição ao sol ou quando entrar em contato com a água.
- Os cuidados não se restringem somente a pele, o nossos olhos e o nosso couro cabeludo também são partes do nosso corpo muito sensíveis. Investir em acessórios como bonés, chapéus e óculos escuros, pois protegem essas partes a fim de evitar descasamentos no couro cabeludo e excesso de claridade nos olhos.
- Evite se expor muito durante os horários entre 11 horas da manhã e 16 horas da tarde, pois nesses horários a emissão de raios ultravioletas são bem maiores. Durante esse horário, proteja-se com guarda-sol e abuse ainda mais do protetor solar.
- Excesso de sol e calor pode desidratar nosso corpo, e para conquistar um bronzeado impecável a ingestão de água é essencial para hidratar o corpo e evitar possíveis ressecamentos na pele. Após um dia de exposição ao sol, faça uso de cremes hidratantes e óleos corporais a fim de manter por mais tempo o bronzeamento da pele e hidratar para evitar descamação.
Via: Saúde Garantida
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